Одной из причин, влияющих на репродуктивное здоровье мужчин, все чаще называют «хроническое непреднамеренное обезвоживание», то есть состояние организма, когда организм человека испытывает постоянный недостаток жидкости. Почему развивается данная проблема?
- Современный человек употребляет мало жидкости в течении дня, при активном опросе выясняется что за сутки в среднем люди выпивают около 1- 1,5 литра жидкости.
- Употребляемая жидкость в основном представлена не водой а напитками: чай, кофе, различные сладкие газировки, соки. Следует знать что чай, кофе и многие газированные напитки содержат кофеин, который обладает выраженным мочегонным действием и тем самым только усиливает обезвоживание. Натуральные и в меньшей степени пакетированные соки при умеренном употреблении несут только пользу, однако если вместо воды употребляются только они, то организм получает слишком много калия, избытки которого без должного количества натрия вынужден выводить с помощью почек, тоже увеличивая потери воды.
- Увеличение в рационе консервантов, исскуcственных усилителей вкуса пищи (аспартам, глутамат и т.д.) подменяет в головном мозге сигнал жажды» на сигнал голода, и побуждают мужчину, есть вместо того, чтобы просто выпить 1-2 стакана воды.
- В современном рационе преобладают рафинированные и концентрированные продукты, содержащие в своем составе очень мало полезных минералов и особенно воды, что также снижает общее количество воды поступающей в организм.
- Модные в настоящее время бессолевые диеты и ограничение соли в рационе питания также приводит к дефициту воды, т.к при отсутствии соли (NaCl) организму нечем удерживать воду, даже если ее поступает достаточное количество.
С течением времени данные факторы накапливаются и развивается постоянное, т.е. «хроническое непреднамеренное обезвоживание», которое постепенно подрывает репродуктивное здоровье мужчин. Мужчина, организм которого обезвожен, имеет повышенную склонность к полноте, потому что его аппетит увеличивается ровно на столько на сколько обезвожен организм. Мужская полнота значительно снижает уровень мужского гормона, тестостерона, а количество женских половых гормонов на фоне полноты увеличивается. В результате снижается половая активность, уменьшается количество сперматозоидов в эякуляте, и ухудшается их подвижность.
- Во-вторых, недостаток жидкости в организме является сигналом для мозга максимально сократить обеспечение органов не очень нужных в кризисное время засухи, и полностью обеспечить водой жизненно важные органы – мозг, легкие и сердце.
- В список «ненужных» также попадает репродуктивная функция, потому как выживание индивида важнее чем воспроизводство потомства.
- В-третьих, хроническое обезвоживание приводит к сгущению сока простаты, семенных пузырьков и уменьшению его количества, что крайне неблагоприятно для сперматогенеза.
Все эти проблемы, которые могут являться причиной плохой спермограммы и сниженной фертильности просто решаются устранением причины обезвоживания – введением в рацион обычной питьевой воды, в расчете 40-45 мл на 1 кг веса в сутки. Причем, для успешной профилактики и лечения, вода не должна быть какой-то особенной (структурированной, дистиллированной, омагниченной и т.д.) достаточно простой водопроводной воды пропущенной через обычный фильтр-кувшин. Не нужно тратить деньги и на бутилированную воду? качество которой тоже не всегда отвечает высоким стандартам. Употребление достаточного количества воды даст свои положительные результаты в общем самочувствии уже через 3-4 недели, а нормализация спермограммы начнется через 2-3 месяца. Дополнительно к улучшению спермограммы обычно улучшается эректильная функция, и другие аспекты связанные с интимной сферой.
Из побочных эффектов подобного режима можно отметить потребность чаще ходить в туалет, однако по прошествии времени, когда организм поймет, что экономия воды больше не нужна, и её поступает в достаточном количестве, изменяться уровни гормонов участвующих в регуляции воды и эти проблемы тоже уйдут. Также в нагрузку вы получите: улучшение состояния кожи, снижение веса, нормализацию стула и другие побочные эффекты.
Самое главное, что платить за это не придется, и никакого вреда для организма тоже не будет.