Нас постоянно гонит время и мы не успеваем найти мгновения, чтобы немного отдохнуть. Но даже несколько минут бывает достаточно, чтобы сделать что-то полезно для нашего духа и тела.
Ваш дом дает вам массу возможностей для релаксации. Используйте теплый солнечный луч, сидя на балконе или лоджии, закройте мечтательно глаза и улетите на мгновение на теплый морской юг, в бодрящий дух лес или в прекрасные горы.
Ванна при свечах даст вашему телу и душе полное расслабление. Такой же эффект принес вам вечер у теплого камина со стаканом хорошего вина.
Насладитесь короткой передышкой
Учитесь расслабляться на рабочем месте и во время перерыва. Выйдите на несколько минут на улицу в обеденный перерыв и пройдитесь под свежим ветром и солнцем. Зимой при морозе и трескучем снеге под ногами прогулка взбодрит ваш дух. Многие становятся на лыжи или другие зимние виды спорта приходят им на помощь в поддержании духа.
Можно начинать свой день с бассейна. Совсем неплохо прогуливаться с любимой собачкой по парку или лесу, что ближе к вашему дому. Маленький пруд или озеро, или любимая речка — это идеальный бальзам для подверженной стрессам души.
Вы можете возразить, а как же массажи, аутогенные тренинги, медитация, йога, методики Шаолиня и Тибета? Это прекрасная тренировка самодисциплины, но она зачастую связана с необходимостью поиска тренера и совсем немалых средств для оплаты за овладение необходимыми знаниями и навыками.
Как вы видите, мир даёт нам море возможностей для укрепления души и тела. Нужно только пожелать и найти своё место в процессе достижения внутренней гармонии с самим собой.
Хорошо переключает наше внимание и состояние забота о животных. Мне недавно поведала об этом знакомая, которая длительное время не могла никак расслабиться и выйти из полустрессового состояния. У неё случился заворот века у кошки и пришлось немало времени уделить своей любимице, чтобы вылечить этот недуг. А когда у животного всё прошло, то и у хозяйки исчезли все проблемы.
Надо использовать себе на пользу любую ситуацию, ловить каждую возможность получить удовольствие и научиться правильно расслабиться.