Тепловая терапия и криотерапия при болях

С помощью простых пакетов со льдом или грелки можно помочь справиться с такими болями как при артрите, растяжении мышц или воспалении. Тепловая терапия и криотерапия (терапия холодом) показали себя хорошо при купировании боли различной этиологии, а также при травмах и различных повреждениях. И все это вполне доступно. Единственное, в чем тут нужно разобраться, когда применять высокую, а когда низкую температуру. В некоторых случаях методика лечения предполагает использование обоих способов.

За основное правило можно взять следующее утверждение: при острых травмах и болях, при  воспалении и отеках используется лед и холод, а при мышечных болях, судорогах и окоченении используется тепло.

Тепловая терапия

Как она работает

Принцип работы тепловой терапии заключается в повышении циркуляции крови в области ее применения за счет повышения температуры. Даже небольшое повышение температуры на травмированном месте может успокоить боль, снизить дискомфорт и повысить эластичность мышц. Тепловая терапия расслабляет и успокаивает мышцы и способствует более быстрой регенерации поврежденных тканей.

Типы

Существует два типа тепловой терапии, которые сейчас активно применяются в современной медицине, это сухой и влажный тип. Важно понимать, что главная идея тепловой терапии заключается именно в согревании и не связана с высокой температурой, жарой, с перегревом тканей.

• Сухая тепловая терапия подразумевает использований таких источников тепла как грелка, сухие нагревательные пакеты и даже сауны.
• Влажная тепловая терапия использует пропаренные полотенца, влажные нагревательные пакеты, парафин и горячие ванны. Влажный тип терапии по результатам немного выигрывает у сухого и требует меньшего количества сеансов и времени воздействия до получения желаемого результата.

Есть так же аппаратный тип тепловой терапии, в котором тепло генерируется с помощью, к примеру, ультразвуковых волн или лазерного излучения. Такая терапия эффективно справляется, к примеру, с болями при тендоните.

Тепловая терапия может применяться как местно, регионально так и для всего тела. Местная терапия отлично справляется с болями на небольших участках тела, к примеру, при судорогах. В этом случае применяются маленькие гелевые нагревательные пакеты или даже просто бутылка с горячей водой. Региональная терапия хорошо помогает при лечении болей на больших участках тела с помощью пропаренных полотенец или больших нагревательных пакетов. А вот для тепловой терапии всего тела уже используются бани, сауны и ванны с теплой водой.

Противопоказания

В определенных случая тепловая терапия противопоказана. Если предполагаемая область обработки это гематома, синяк или отек, то тут лучше использовать терапию холодом. Так же тепловую терапия нельзя применять на открытых ранах.

Общие противопоказания:

• диабет,
• дерматит и другие заболевания кожи,
• сосудистые заболевания,
• тромбофлебит,
• рассеянный склероз

Если вы страдаете любыми заболевания сердечно-сосудистой системы обязательно обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Беременным так же нужно предварительно проконсультироваться со своим гинекологом перед применением тепловой терапии.

Процедура

Тепловая терапия, в отличии от терапии холодом, дает наибольший эффект при длительном применении. Справиться с легкой скованностью мышц и небольшой судорогой можно за 15-20 минут терапии. Более серьезные боли потребуют большего времени от 30 минут до 2 часов.

Криотерапия и терапия холодом

Как она работает

Терапия холодом или криотерапия замедляет циркуляцию крови на обрабатываемом участке тела, что способствует снижению воспалительной реакции организма, купирует боль, убирает отечность. Холод так же может временно снизить активность нервных окончаний, что также может облегчить болевые ощущения.

Типы

Типы криотерапии отличаются по методы и способу их применения на ту или иную область тела.

• замороженные гелевые пакеты или пакеты со льдом,
• хладоген в виде спрея,
• ледяной массаж,
• ледяные ванны,
• криокамеры,
• криокинетика (объединение холода и активных упражнений, хорошо помогает при растяжении связок),
• криорастяжение (хорошо помогает при мышечных спазмах).

Противопоказания

Люди с расстройствами чувствительности не должны использовать криотерапию в домашних условиях, т.к. они не смогут прочувствовать порог, за которым уже пойдет повреждение кожи и тканей тела. Низкая чувствительность часто связана с диабетом, т.к. при этом заболевании повреждаются нервные окончания.

Холодом нельзя лечить скованные мышцы, судороги и суставные расстройства. Так же криотерапия противопоказана при слабой циркуляции крови.

Процедура

В домашних условиях терапии холодом подразумевает применение пакетов со льдом, обернутым в полотенце или ледяные ванны для обработки больших зон тела. Никогда не прикладывайте охлажденный предмет напрямую к телу, это может привести к повреждению кожи или других тканей тела. После травмы как можно скорее обработайте место повреждения холодом.

Криотерапию можно использовать только непродолжительное время и всего несколько раз в день. 10-15 минут вполне допустимо, более 20 минут уже категорически не рекомендуется, т.к. такое длительное воздействие холода может привести к травмированию кожного покрова и нервных окончаний, расположенных близко к поверхности.

Побочные эффекты и возможные риски

Тепловая терапия

Тут главное помнить, применяется именно тепло, а не сверхвысокая температура. При превышении рекомендуемой температуры можно получить ожог кожи. Если вы пытаетесь обработать теплом инфицированную области тела, то очень высока вероятность того, что инфекция усилиться. При местной тепловой терапии с использованием горячих пакетов время обработки не должно превышать 20 минут единовременно.

Если во время терапии появляется припухлость или отечность сразу же прекратите процедуру.

Если спустя неделю применения тепловой терапии болевые ощущения или дискомфорт не удалось снизить, или боль еще более усилилась, то обязательно, как можно скорее обратитесь к врачу.

Криотерапия

При неосторожном применении и если холод направлен слишком узко и направленно, и процедура выполняется длительное время, это может привести к травмам, к повреждениям кожи.

При сердечно-сосудистых заболеваниях к криотерапии нужно относиться с осторожностью, только после консультации с врачом.

Если любая терапия холодом не принесла заметного результата спустя 48 часов, обратитесь к врачу.

Заключение

Важно точно знать когда применять тепловую, а когда холодную терапию. Это не только не причинит вреда вашему здоровью, но также повысит эффективность лечения. В некоторых ситуациях требуется воздействия как холода так и тепла. К примеру, пациенты с артритом используют тепло для смягчения болей в сустава, а холод для купирования острой боли и против отечности.

Если любая из этих терапий приносит вам дискомфорт или, того хуже, проходит болезненно, немедленно прекратите все процедуры. Так же если лечение не достигает какого либо заметного эффекта спустя несколько дней или ситуация даже ухудшается, обратитесь к своему врачу. За консультацией к специалисту нужно обратиться в случае изменений кожного покрова после сеансов тепловой или криотерапии, покраснений, которые не проходят через 2-3 дня, синяков, воспалений, отеков и т.п.