Тревожность и беспокойство – чувства, которые мы испытываем, когда попадаем в неприятные ситуации. В каждом случае есть конкретная причина, объясняющая их появление: ожидание исхода, который, как правило, уже не зависит от наших действий. Это нормальная реакция психики на стресс. Но если эти чувства возникают без очевидных причин и сопровождаются мучительным удушьем, сердцебиением, головокружением или тошнотой, то такая реакция считается психологическим нарушением и носит название «паническая атака».
Что такое паническая атака?
Паническая атака – приступ неукротимой тревоги, которая возникает спонтанно, на фоне полного спокойствия. Приступы сопровождаются соматическими нарушениями, напоминающими симптомы тяжёлых, даже смертельных заболеваний (сильные боли, изменение сердечного ритма, головокружение, тошнота, приводящая к рвоте, острая нехватка воздуха, внезапное мочеиспускание или дефекация) и оглушающим чувством страха. Атаки редко продолжаются больше нескольких минут и никогда сами по себе не приводят к смерти или значимым для здоровья последствиям.
Почему возникают панические атаки?
Механизм возникновения панических атак изучен недостаточно. Наиболее популярными сегодня являются две теории: генетическая и триггерная.
Генетическая теория предполагает врождённую предрасположенность, которая пока что подтверждается только наличием сходного количества приступов у однояйцевых близнецов.
Согласно триггерной теории приступу предшествует взаимодействие с факторами, ранее оказавшими травмирующее воздействие. Такими факторами могут быть: взаимодействие с определёнными предметами, встреча с некоторыми людьми, попадание в ситуацию или обстановку, связанную с перенесённой психологической травмой. Эта же теория тесно связана с фобиями, о которых многие пациенты могут даже не подозревать.
Лечение
Возможность полного избавления от панических атак сомнительна. В большинстве случаев клинические данные говорят о купировании приступов, их контроле или минимализации их проявлений.
Наиболее эффективным способом помощи при панических атаках считается психотерапия. При тяжёлом течении она сопровождается приёмом лекарственных препаратов (их назначает врач психиатр после тщательного обслудования). При этом важно, чтобы психологическая помощь оказывалась своевременно, пока приступ не развился в полной мере, и тогда можно не только снизить его тяжесть, но и предотвратить возникновение следующего.
На сегодняшний есть различные форматы оказания психологической помощи. Одним из наиболее удобных является проведение сессий онлайн, например, по видеосвязи. Это обеспечивает полную конфиденциальность пациента, анонимность, а также позволяет обратиться к специалисту прямо из дома или офиса.